大学生〜節約術&一人暮らし〜

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自粛期間中で太ってきた気が…ランニングと筋トレ始めました。

自粛ランニング
自粛期間なにして過ごしていますか。

体を動かさなさすぎて、太ってきていませんか…?ストレスが溜まってませんか?

今回はそんな人のために、ランニングや筋トレをして体を動かすことをおすすめしたいです!

 

 

自粛期間で絶対に太った

えーと、完全に太りました。

体重もですが、体脂肪率が明らかに増えすぎました。3%は増えましたね。

大学に通学するときに駅まで自転車で行っていたのですが、多分それが理由でこの2年間は太らずに過ごせてました。長期休みで多少太ったとしても、大学が始まれば元の体型に戻ってましたが、新型コロナの影響でオンライン授業になって通学をすることもなくなりました。

長期休みで太った後は、自粛期間でさらに太ると言う負のスパイラルに巻き込まれました。

新型コロナめ…コロナにならなかったとしても間接的に多くの人を泣かせようとしやがって…

これではいけないと思い、先日から動き始めました。

一人暮らしが見送りになりそう…費用頑張って貯めてきたのに…!

 

自粛はしつつランニングと筋トレを

もちろん、自粛は守ります。暇ですが、自粛するしかありません。我慢できずに遊びに行ってる人も見かけますがそれよりも多くの人が自粛をしています。なので、僕も暇すぎて頭おかしくなりそうですが自粛はします。

しかし、永遠と家に引きこもっていては頭もおかしくなりますし体もおかしくなります。

なので、ランニングと筋トレを始めました。

筋トレは家でできますが、ランニングは外に行かなければいけません。自粛期間中なのに外に出ていのか?と思いますが極力密を避けて、帰宅後は手洗いうがいとアルコール消毒をするなどして万全な対策をすればいいんじゃないかなと個人的には思っています。

自粛期間中はとにかく暇で太りますからね、ランニングが1番いいんじゃないかなって思いました。

新型コロナが流行「緊急事態宣言」家で大人しく自粛しよう。

 

暇な自粛期間のランニングの良いところと気をつけるところ

基本ランニングは良いことなのですが、新型コロナのことを考えるとどうしても気を付けなくてはいけないこともあります。

この暇でどうしようもない自粛期間中のランニングの良いところと気をつけるところを頭に入れてランニングをしましょう!

 

朝に体を動かすのもあり

僕は、夜暗くなってきた頃にランニングをしています。田舎なので、暗くなったらほぼ誰ともすれ違うことすらありません。密なんて一切ないですからね笑

夜ランニングするのもいいですが、するなら朝の方がいいかなとは思います。

朝ランニングをすれば、早起きもできますし、朝日を浴びることもできるので1日の良いスタートを切ることができます。

 

極力人混みを避けながら

とにかく人混みができそうな場所は避けてください。自粛期間は暇で体もなかなか動かせないのでランニングをすることは悪いことだとは思いませんが、それで人混みができてしまっては自粛の意味がなくなってしまいます。

できるだけ人がいなさそうな時間帯や場所を狙ってランニングするようにしましょう。

 

ストレスが減る

自粛期間で外にも遊びに行けず、何をしててもコロナコロナで鬱になりそうですよね。

ストレスが溜まってる人もかなり多いと思います。

体を動かすことでかなりストレスを減らすことができます。また、免疫力も上がってもしかしたらコロナにも強くなる体を手に入れれるかもしれませんしね!

 

 

自粛が終わった後に「太った?」と聞かれないように!

新型コロナの影響による自粛期間が終わったあとに、「太った?」と聞かれないようにしましょうね!きっと多くの人はこの自粛の期間で体型を気にしていると思います。

そんな人達と差をつけるためにも、ランニングや筋トレをしてみてはどうでしょうか。

運動をするポイントとしては、

  • 人混みに行かない
  • できれば朝に体を動かす
  • ストレス解消になる

です!

もし、自粛ムードのせいで気が病んでいる方は体を少しでも動かしてみてください。体も気持ちも良い方向に向かうはずですよ!

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